Bepergian sering kali membuat kita sulit menjaga pola makan. Perubahan jadwal, lingkungan baru, serta godaan makanan khas di tempat tujuan dapat menimbulkan masalah pencernaan jika tidak hati-hati. Oleh karena itu, memilih makanan yang aman menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan selama perjalanan.
Pertama, usahakan selalu mengonsumsi makanan yang matang sempurna. Makanan setengah matang atau mentah berisiko membawa bakteri yang dapat mengganggu sistem pencernaan. Kedua, perhatikan kebersihan tempat makan. Restoran atau warung yang bersih lebih mungkin menyajikan hidangan dengan standar higienis yang baik.
Selain itu, bawalah camilan sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, atau biskuit gandum. Camilan ini membantu menjaga energi tanpa membebani lambung. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup, karena hidrasi berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Dengan memilih makanan secara bijak, perjalanan tidak hanya terasa menyenangkan tetapi juga tetap sehat.